Meski hampir serupa, dahak berbeda dengan mukus. Mukus adalah lendir yang di produksi secara alami oleh hidung atau sinus, sedangkan dahak di hasilkan karena adanya kondisi tertentu seperti infeksi.

Oleh karena itu, dahak umumnya mengandung sel-sel radang, partikel benda asing seperti debu, sel darah putih, hingga bakteri atau virus. Kinpro88

Warna dahak bisa menjadi gambaran kondisi kesehatan seseorang. Dahak yang berwarna hijau atau kuning menandakan seseorang terinfeksi bakteri, sedangkan infeksi virus di tandai dengan dahak berwarna putih.

Dahak yang berwarna merah atau merah muda menandakan adanya kandungan darah. Ini dapat menjadi pertanda kondisi serius dan sebaiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Salah satu cara mengusir dahak di tenggorokan adalah dengan mengonsumsi obat batuk berdahak. Namun, ada pula cara alami yang dapat Anda lakukan untuk mengusir dahak yang mengganggu.

Cara Mengusir Dahak di Tenggorokan secara Alami

Ada beberapa bahan alami yang bisa digunakan untuk mengeluarkan dahak, terutama saat mengalami batuk berdahak. Berikut ini adalah cara mengusir dahak di tenggorokan secara alami yang bisa Anda coba:

1. Minum banyak air

Minum banyak air, terutama air hangat, dapat mengencerkan dahak dan melegakan saluran pernapasan. Selain air putih, campuran air hangat dan jeruk nipis juga bisa menjadi pilihan.

2. Konsumsi makanan pedas

Cara mengusir dahak di tenggorokan juga bisa di lakukan dengan mengonsumsi makanan pedas. Makanan pedas mengandung capcaisin yang diduga mampu mengeluarkan dahak, sehingga napas pun terasa lebih lega.

3. Konsumsi minuman dan makanan berkuah hangat

Minuman atau makanan berkuah hangat juga dapat menjadi cara mengusir dahak di tenggorokan. Teh hangat dan sup ayam adalah contoh sederhana yang bisa di jadikan pilihan untuk mengeluarkan dahak secara alami. Anda juga bisa menghirup uap hangat dari teh dan sup untuk melegakan pernapasan.

4. Minum air campuran madu dan lemon

Madu di ketahui memiliki sifat antiperadangan dan antibakteri yang bermanfaat untuk mengusir dahak di tenggorokan yang tidak hilang-hilang.

Untuk mengusir dahak, Anda hanya perlu mencampurkan air perasan lemon dan 1–2 sendok teh madu dalam air hangat. Campuran madu dan lemon ini memiliki efek yang sama dengan obat batuk.

5. Kumur dengan air garam

Secangkir air hangat yang di campur dengan setengah sendok teh garam bisa juga di gunakan sebagai cara mengusir dahak di tenggorokan. Cukup gunakan air garam untuk berkumur-kumur selama 30–60 detik sambil menengadahkan kepala. Cara ini bisa Anda ulangi sesuai kebutuhan.

6. Konsumsi suplemen herbal

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa suplemen dengan kandungan tanaman herbal, seperti ginseng, jahe, bawang putih, echinacea, akar manis, delima, atau buah beri, dapat mencegah dan mengatasi gangguan pernapasan akibat infeksi virus.

7. Hirup uap hangat

Salah satu cara untuk melegakan pernapasan sekaligus mengencerkan dahak adalah dengan menghirup uap hangat. Anda juga bisa menggunakan alat pelembap ruangan atau humidifier, mandi air hangat beruap, atau bernapas menggunakan waslap basah hangat untuk mendapatkan efek yang serupa.

Jika cara mengusir dahak di tenggorokan secara alami tidak efektif, Anda dapat mengonsumsi obat batuk berdahak. Namun, bila batuk berdahak tidak juga membaik setelah konsumsi obat-obatan atau di sertai gejala lain, seperti nyeri dada dan sesak napas, periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tips Mengeluarkan Dahak (Lendir) yang Membandel

Jika beberapa cara sebelumnya tak membuahkan hasil, kamu bisa melakukan beberapa tips ini untuk mengeluarkan lendir yang membandel:

1. Konsumsi Obat Dekongestan atau Ekspektoran

Obat dekongestan (dalam bentuk oral atau sebagai semprotan hidung) dapat membantu mengurangi pembengkakan di hidung. Selain itu, ada juga ekspektoran seperti guaifenesin yang dapat membantu mengencerkan dahak. Namun, jika kamu ragu untuk mengonsumsi obat tersebut, sebaiknya kamu terlebih dahulu mendiskusikan masalah ini dengan dokter.

2. Minum Campuran Jahe dan Lemon

Konsumsi campuran jahe dan lemon merupakan cara alami untuk mengeluarkan dahak tenggorokan. Kedua bahan alami ini mampu mengatasi lendir, batuk, serta pilek. Sebab, jahe mengurangi pembengkakan yang di sebabkan oleh sakit tenggorokan. Sedangkan madu dapat membantu menenangkan dan mengendalikan serangan batuk.

Menariknya lagi, minuman ini juga efektif untuk menghangatkan tubuh. Untuk membuatnya kamu hanya perlu mencampurkan satu sendok makan madu dengan satu sendok teh jus jahe segar. Kemudian ambil sirupnya segera, dan pastikan kamu menelannya perlahan. Ambil seperlunya untuk meredakan sakit tenggorokan dan batuk kering, hingga tiga kali sehari.

3. Minum Obat Antihistamin

Ketika seseorang mengalami alergi, kemungkinan munculnya dahak dalam jumlah berlebih akan semakin besar. Untuk mengatasi hal ini, kamu bisa mengonsumsi obat antihistamin sebaiknya. Pasalnya, antihistamin mengandung senyawa untuk mengurangi reaksi terhadap alergi.

Apakah dahak berlebih merupakan tanda kondisi serius?

Jika jumlah lendir yang tubuh hasilkan membuatmu tidak nyaman, kamu mungkin khawatir itu pertanda masalah yang lebih serius. Menurut ahli dari Cleveland Clinic, lendir biasanya bukan gejala yang perlu di khawatirkan jika itu merupakan satu-satunya gejala.

Namun, terkadang dahak bisa saja terlihat berwarna putih, merah, bahkan hitam. Perubahan warna dahak adalah kondisi yang tidak boleh kamu anggap remeh Jika kamu ingin mengetahui apa arti dari setiap warna dahak, kamu bisa membaca artikel: Kenali Kondisi Kesehatan Melalui Warna Dahak.