7 Manfaat Minum Bir Bagi Kesehatan Tubuh – Bir adalah jenis minuman beralkohol yang sering dikaitkan dengan sesuatu yang negatif, terutama karena efek memabukkan yang ditimbulkannya. Padahal, minuman ini tidak sepenuhnya membawa dampak buruk jika dikonsumsi sewajarnya. Apa saja manfaatnya bagi kesehatan?
Kandungan Bir
Bir adalah minuman beralkohol yang terbuat dari fermentasi ragu, hop, biji bijiannya barley malt, dan bahan bahan lainnya. Meski dianggap tidak mengandung kalori minuman ini mengandung berbagai vitamin dan mineral. Secara umum, berikut ini adalah berbagai kandungan didalam bir :
- Alkohol
- Kalori
- Protein
- Karbohidrat
- Folat
- Magnesium
- Fostar
- Niacin
- Riboflavin
- Selenium
- Vitamin B12
- Lemak
- Pantothenis acid
- Gula
- Serat
- Kalsium
Manfaat Minum Bir bagi Kesehatan
Meskipun sering kali di kaitkan dengan risiko masalah kesehatan tertentu, bir ternyata memiliki potensi yang menjanjikan jika di konsumsi dalam batas wajar. Berikut ini adalah beberapa manfaat minum bir yang jarang di ketahui, di antaranya: Kingpro88
1. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Sebuah studi yang di terbitkan di jurnal Nutrients mengungkapkan, mengonsumsi bir dapat meminimalkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Menurut penelitian tersebut, minum alkohol dapat meningkatkan kadar antioksidan dan kadar kolesterol baik (HDL) di dalam tubuh, sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL). Manfaat bir tersebut di peroleh dari konsumsi segelas alkohol bagi wanita dan dua gelas alkohol bagi pria Daftar Akun Club388
2. Mengontrol Kadar Gula Darah
Selain masalah kardiovaskular, manfaat minum bir juga bermanfaat untuk mengontrol kadar gula di dalam darah. Menurut sejumlah penelitian, asupan alkohol ringan hingga sedang dapat mengurangi risiko resistensi insulin, pemicu terjadinya diabetes tipe 2. 7-manfaat-minum-bir-bagi-kesehatan-tubuh
3. Mengurangi Peradangan
Peradangan yang berlangsung lama (kronis) bisa meningkatkan berbagai risiko penyakit, seperti diabetes, arthritis, dan Crohn’s disease. Sebuah penelitian yang di terbitkan di European Heart Journal mengungkapkan, konsumsi bir bisa mengurangi peradangan di dalam tubuh. Manfaat ini kemungkinan berasal dari kandungan etanol yang bersifat antiinflamasi.
4. Mencegah Gangguan Fungsi Otak
Jika mencari cara meningkatkan fungsi otak, minum bir adalah salah satunya. Ya, sebuah penelitian yang di lakukan di Loyola University, telah membuktikan klaim tersebut. Penelitian menyebutkan bahwa para ‘peminum’ memiliki risiko terkena penyakit otak seperti Alzheimer dan demensia 23 persen lebih kecil ketimbang mereka yang bukan pengonsumsi bir.
5. Meningkatkan Kekuatan Tulang
Minum alkohol dalam takaran ringan hingga sedang berkaitan dengan peningkatan kekuatan tulang. Penelitian yang terbit di American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa, konsumsi alkohol dalam jumlah sedang bermanfaat bagi tulang pria dan wanita pasca menopause. Manfaat bir yang satu ini berkaitan dengan kandungan etanol dan silikon yang di ketahui dapat meningkatkan kepadatan mineral tulang Daftar Akun Club388
6. Mencegah Osteoporosis
Selain meningkatkan kekuatan tulang, manfaat bir untuk kesehatan tulang tidak cukup sampai di situ. Faktanya, penelitian menemukan bahwa konsumsi minuman keras ini dapat menurunkan risiko osteoporosis. Osteoporosis adalah kondisi ketika tulang menjadi lebih rapuh dan rentan patah. Risiko kejadiannya bisa meningkat seiring bertambahnya usia.
7. Mengurangi Gejala Menopause
Bir mengandung polifenol yang berasal dari hop dan malt. Menurut penelitian dalam jurnal Oxid Med Cell Longev, kandungan ini di percaya dapat menurunkan gejala menopause.
Menopause sendiri adalah kondisi normal pada wanita yang berusia sekitar 40-50 tahun. Sayangnya, kondisi ini memicu ketidaknyamanan akibat dari ketidakseimbangan hormon yang terjadi.
Meningkatkan kadar kolesterol baik
Beberapa jenis minuman anggur yang menggunakan tambahan buah di sebut mampu meningkatkan kadar HDL atau kolesterol baik dalam tubuh. Hal ini akan melindungi pembuluh darah jantung sehingga baik untuk kesehatan jantung.
3. Mencegah kanker
Berkat senyawa fenol, manfaat minuman beralkohol berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah kolesterol jahat (LDL) beroksidasi, yang merusak fungsi pembuluh darah jantung.
7 Manfaat Minum Bir Bagi Kesehatan Tubuh
Sama dengan poin sebelumnya, hal ini juga baik untuk kesehatan jantung. Selain itu senyawa fenol ini mampu mengurangi risiko kanker dan menurunkan pertumbuhan sel kanker payudara.
4. Mengurangi risiko diabetes
Manfaat minum alkohol sehari ternyata dapat membantu mencegah diabetes. Sebuah penelitian pada 2005 yang di terbitkan dalam Diabetes Care, menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang hingga satu gelas per hari untuk wanita, dan dua gelas per hari untuk pria, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Koki bisa?
Alkohol dapat menambah kadar hormon yang kemudian meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan kata lain, tubuh Anda lebih mudah memproses glukosa dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini membantu mengurangi kadar gula dalam darah dan pada akhirnya mengurangi risiko terkena diabetes.
5. Mencegah gangguan kognitif
Para peneliti dari Loyola University menemukan bahwa manfaat minum alkohol dalam jumlah sedang atau moderat, dapat menurunkan risiko gangguan kognitif, penyakit Alzheimer, dan bentuk lain dari demensia, sebayak 23 persen.
Para peneliti berhipotesis bahwa karena minum dalam jumlah sedang meningkatkan kolesterol baik, ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak Daftar Akun Club388
Manfaat alkohol juga dapat menguatkan sel-sel otak, untuk mengatasi stres di kemudian hari yang dapat menyebabkan demensia.
6. Mengatasi batu empedu
Batu empedu adalah endapan keras seperti batu kerikil yang terbentuk di dalam kantong empedu, dan biasanya terdiri atas kolesterol yang mengeras, dapat menyebabkan rasa sakit atau kram di perut.
Hindari perasaan cemas dan dapat batu empedu dapat di atasi dengan meminum sedikit alkohol secara rutin. Hal ini telah di buktikan dalam penelitian yang menunjukkan bahwa manfaat minum alkohol dalam jumlah sedang (5-7 hari per minggu) dapat mengurangi risiko batu empedu. Sebaliknya, jarang minum alkohol (1-2 hari per minggu) tidak menunjukkan hubungan yang signifikan dengan risikonya.
Manfaat alkohol dapat meningkatkan kolesterol baik dalam aliran darah. Dan kondisi ini juga dapat memengaruhi kolesterol di kantong empedu.
Selain itu, kelebihan berat badan adalah salah satu faktor risiko utama untuk membentuk batu empedu, jadi minumlah dengan jumlah sedang karena dapat mengurangi risiko dan dapat membantu mempertahankan berat badan yang sehat.
7. Menurunkan berat badan
Alkohol adalah nutrisi kedua yang paling kaya kalori setelah lemak – mengandung sekitar 7 kalori per gram.
Sementara bir memiliki jumlah kalori yang sama dengan minuman ringan bergula, sedangkan red wine memiliki dua kali lipatnya.
Namun, penelitian yang mempelajari hubungan antara alkohol dan berat badan telah memberikan hasil yang tidak konsisten. Ini tampaknya kebiasaan dan sering minum dapat berperan.
7 Manfaat Minum Bir Bagi Kesehatan Tubuh
Sebagai contoh, minum alhohol dalam jumlah sedang di kaitkan dengan penurunan berat badan, sedangkan minum alkohol terlalu banyak di kaitkan dengan peningkatan berat badan.
Faktanya, minum bir secara teratur dapat menyebabkan kenaikan berat badan, sementara minum wine dapat menyebabkan penurunan berat badan Daftar Akun Club388
8. Mengurangi risiko di sfungsi ereksi
Penelitian menemukan bahwa manfaat minum akohol dalam jumlah sedang kemungkinan dapat mengurangi risiko di sfungsi ereksi atau impoten. Studi tahun 2009 yang di terbitkan dalam Journal of Sexual Medicine, para peneliti menemukan bahwa kemungkinan di sfungsi ereksi berkurang 25 hingga 30 persen pada peminum alkohol.
Peneliti utama, Kew-Kim Chew, seorang ahli epidemiologi di University of West Australia, melakukan penelitian terhadap 1.770 pria Australia. Chew dengan hati-hati mencatat bahwa ia dan timnya sama sekali tidak menyarankan pria minum berlebihan, dan bahwa penelitian lebih lanjut di perlukan untuk secara akurat menghubungkan impotensi dan konsumsi alkohol.
9. Mencegah flu
Departemen Psikologi di Carnegie Mellon University menemukan bahwa kerentanan terhadap flu biasa meningkat dengan merokok, sementara minum alkohol dalam jumlah sedang atau moderat dapat menurunan flu biasa pada non perokok.
Penelitian tersebut di lakukan pada 1993 terhadap 391 orang dewasa. Sementara pada 2002, menurut New York Times, para peneliti Spanyol menemukan bahwa hanya dengan minum delapan gelas hingga 14 gelas wine per minggu, terutama red wine, dapat mengurangi 60 persen risiko terkena flu. Para ilmuwan menduga bahwa ini ada hubungannya dengan sifat antioksidan dari wine.
10. Panjang umur
Manfaat minum alkohol sesekali di percaya dapat menambah beberapa tahun masa hidup Anda. Sebuah studi oleh Universitas Katolik Campobasso melaporkan bahwa minum kurang dari empat gelas atau dua gelas alkohol per hari untuk pria dan wanita masing-masing dapat mengurangi risiko kematian sebesar 18 persen.
Efek Samping yang Harus Di waspadai
Potensi manfaat minum bir memang menjanjikan. Kendati begitu, tetap waspadai berbagai efek samping yang bisa terjadi ketika konsumsinya berlebihan, seperti: Risiko kematian. Berat badan bertambah.
Kanker. Risiko depresi. Ketergantungan alkohol. Masalah hati. Diabetes. Gangguan pada sistem saraf. Agar tidak mengalami efek samping merugikan tersebut, Anda di sarankan mengonsumsi alkohol dalam jumlah sedang, yaitu satu gelas untuk wanita dan dua gelas untuk pria setiap harinya Daftar Akun Club388
